*Изображение используется в качестве иллюстрации

Как включить солнцезащитные средства в рутину ухода за кожей после 20 лет?

Как интегрировать солнцезащитные средства в ежедневную рутину ухода за кожей после 20 лет, чтобы защитить от ультрафиолетовых лучей и предотвратить старение.

professionals.beauty
17.02.2024

Уход за кожей после 20 лет — важный этап на пути к сохранению её молодости и здоровья. В этот период многие начинают уделять внимание выбору уходовых средств, но часто забывают об одном из самых критических элементов — солнцезащите. Ультрафиолетовые лучи являются одной из главных причин преждевременного старения кожи, поэтому включение солнцезащитных средств в ежедневный уход — это обязательный шаг для тех, кто хочет сохранить свою кожу красивой и здоровой. В этой статье мы подробно расскажем, как правильно интегрировать солнцезащитные средства в рутину ухода за кожей и на что стоит обратить внимание при их выборе.

Почему важно использовать солнцезащитные средства?

Влияние ультрафиолета на кожу

Ультрафиолетовые (УФ) лучи, излучаемые солнцем, могут серьезно повредить кожу. Они делятся на два типа: UVA и UVB. Оба типа лучей проникают в кожу и могут вызывать серьезные проблемы.

• UVA-лучи проникают глубже в кожу и могут повредить коллагеновые волокна, что приводит к потере упругости и появлению морщин. Эти лучи также способны вызвать гиперпигментацию и фотостарение.
• UVB-лучи вызывают солнечные ожоги и непосредственно повреждают ДНК клеток кожи, что может привести к развитию рака кожи.

Преждевременное старение

Одной из самых распространённых проблем, вызванных УФ-излучением, является фотостарение. Оно проявляется в виде морщин, потери упругости, сухости кожи и пигментных пятен. Пренебрежение защитой от солнца может привести к тому, что эти признаки старения появятся гораздо раньше, чем обычно.

Риск рака кожи

Длительное и частое воздействие ультрафиолетовых лучей значительно повышает риск развития различных форм рака кожи, включая меланому — одно из самых опасных злокачественных новообразований. Регулярное использование солнцезащитных средств помогает снизить этот риск.

Как выбрать подходящее солнцезащитное средство?

Определите свой тип кожи

Первый шаг к выбору подходящего солнцезащитного средства — это определение типа кожи. Разные типы кожи требуют разных формул и текстур.

• Сухая кожа нуждается в увлажняющих формулах, которые не только защищают от солнца, но и предотвращают потерю влаги.
• Жирная и комбинированная кожа требует лёгких текстур, таких как гели или флюиды, которые не будут забивать поры и провоцировать появление акне.
• Чувствительная кожа нуждается в гипоаллергенных формулах, которые не содержат раздражающих компонентов, таких как спирт или искусственные ароматизаторы.

Обратите внимание на SPF

SPF (Sun Protection Factor) — это показатель, который указывает на уровень защиты от UVB-лучей. Чем выше SPF, тем дольше ваша кожа защищена от солнечного воздействия.

• Для ежедневного использования в городских условиях рекомендуется использовать средства с SPF не менее 30.
• Если вы планируете длительное пребывание на солнце, выбирайте средства с SPF 50 и выше.

Важность защиты от UVA

Не все солнцезащитные средства одинаково защищают от UVA-лучей, хотя они не менее опасны, чем UVB. При выборе средства обращайте внимание на наличие маркировки UVA на упаковке, что свидетельствует о широком спектре защиты.

Физические и химические фильтры

Солнцезащитные средства содержат либо физические, либо химические фильтры, которые защищают кожу по-разному:

• Физические фильтры (оксид цинка, диоксид титана) создают на поверхности кожи защитный слой, который отражает солнечные лучи. Они подходят для чувствительной кожи и обеспечивают мгновенную защиту.
• Химические фильтры (авобензон, октиноксат) проникают в верхние слои кожи и поглощают УФ-лучи, преобразуя их в тепло. Они часто имеют более лёгкую текстуру и лучше подходят для жирной кожи.

Дополнительные компоненты

Помимо SPF и фильтров, обратите внимание на состав средства. Хорошо, если в нём содержатся антиоксиданты (витамин С, витамин Е), которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, а также увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота.

Как правильно использовать солнцезащитные средства?

Ежедневное использование

Самое важное правило — использовать солнцезащитное средство ежедневно, независимо от времени года и погоды. Даже в пасмурные дни до 80% УФ-лучей проникают через облака и оказывают влияние на кожу.

Последовательность нанесения средств

При использовании солнцезащитного средства важно правильно следовать шагам в уходе за кожей:

1. Очищение: Начните с очищения кожи, чтобы удалить загрязнения и подготовить её к нанесению средств.
2. Тонизирование: Используйте тоник для восстановления pH-баланса кожи.
3. Сыворотка: Если вы используете сыворотку, нанесите её до солнцезащитного средства.
4. Увлажнение: Нанесите увлажняющий крем, чтобы обеспечить коже необходимое увлажнение.
5. Солнцезащитное средство: Нанесите солнцезащитное средство в последний этап ухода, чтобы создать защитный барьер.

Количество средства

Для эффективной защиты важно использовать достаточное количество средства. Недостаточное количество может значительно снизить уровень защиты.

• Наносите солнцезащитное средство обильно на всё лицо, не забывая про шею и область вокруг глаз. Для лица и шеи в среднем требуется количество средства, равное чайной ложке.
• Не забывайте обновлять средство каждые два часа, если вы находитесь на открытом солнце, и сразу после купания или сильного потоотделения.

Макияж и солнцезащитное средство

Если вы носите макияж, важно правильно интегрировать солнцезащитное средство в вашу рутину:

• Нанесите солнцезащитное средство перед макияжем и дайте ему полностью впитаться.
• Для обновления защиты в течение дня можно использовать солнцезащитную пудру или спрей, которые можно наносить поверх макияжа.

Частые ошибки при использовании солнцезащитных средств

Пренебрежение использованием средства в помещении

Многие считают, что солнцезащитные средства нужны только на улице. Однако УФ-лучи проникают через окна, поэтому даже находясь в помещении, особенно вблизи окон, важно защищать кожу.

Неправильное нанесение

Нанесение средства недостаточным количеством или неравномерно может оставить некоторые участки кожи без защиты, что повышает риск повреждения.

Забвение защиты на теле

Лицо — не единственная часть тела, нуждающаяся в защите. Шея, уши, руки и ноги также подвержены солнечному воздействию и нуждаются в защите.

Как включить солнцезащитные средства в рутину ухода за кожей после 20 лет?

Создание привычки

Первый шаг — сделать использование солнцезащитных средств частью вашей ежедневной рутины. Как и чистка зубов, нанесение солнцезащитного крема должно стать автоматическим действием каждый день.

Использование универсальных средств

Если вам сложно интегрировать отдельный продукт в рутину, рассмотрите возможность использования увлажняющих кремов или тональных средств с SPF. Это поможет сократить количество этапов ухода, не жертвуя защитой.

Здоровый образ жизни

Не забывайте, что защита кожи от солнца — это не только внешние средства, но и соблюдение правил безопасного пребывания на солнце:

• Избегайте прямого солнечного воздействия в часы пик (с 10 утра до 4 вечера).
• Носите шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
• Выбирайте одежду с длинными рукавами и светлых оттенков, которая отражает солнечные лучи.

Ретинол и солнцезащитные средства

Если вы используете ретинол или другие активные ингредиенты в вечернем уходе, особенно важно защищать кожу от солнца утром. Эти ингредиенты делают кожу более чувствительной к ультрафиолету, что повышает риск повреждения.

Заключение

Интеграция солнцезащитных средств в рутину ухода за кожей после 20 лет — это важный шаг на пути к сохранению её молодости, здоровья и красоты. Правильный выбор и регулярное использование солнцезащитных средств помогут предотвратить преждевременное старение кожи и защитить её от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Не забывайте, что солнцезащитные средства — это не просто косметическое средство, а важный элемент вашего ежедневного ухода за кожей, который поможет сохранить её здоровье на долгие годы.

ВНИМАНИЕ!!! Информация носит исключительно ознакомительный характер. Перед использованием любых продуктов и проведением процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!