*Изображение используется в качестве иллюстрации

"Микробиом на связи": почему здоровье кожи начинается с баланса флоры

Узнай, как состояние микрофлоры влияет на здоровье и красоту кожи. Советы по восстановлению баланса, топ-ингредиенты, признаки дисбиоза.

professionals.beauty
06.07.2025

🤝 Введение: микромир, о котором забывают

Жирный блеск, сухость, высыпания, чувствительность — мы виним гормоны, стресс и косметику. Но редко задумываемся, что все эти симптомы часто связаны с состоянием микробиома кожи. Это невидимая экосистема, которая определяет, как выглядит и чувствует себя ваша кожа каждый день. И если её баланс нарушен — никакой уход не спасёт.

В этой статье мы объясним:

• Что такое микробиом и зачем он нужен коже

• Как его можно повредить

• Почему популярные средства ухода иногда только вредят

• Как восстановить и поддерживать здоровый баланс

🔬 Что такое микробиом кожи?

Микробиом — это защита №1

Микробиом кожи — это совокупность «полезных» бактерий, грибков и вирусов, которые живут на поверхности кожи. Они:

• Участвуют в защите от патогенов

• Регулируют pH кожи

• Поддерживают иммунный ответ

• Способствуют заживлению

Это как живой щит, который постоянно работает на вас — если ему не мешать.

Здоровый микробиом = красивая кожа

Когда микробиом в балансе:

• Уход работает лучше

• Кожа становится устойчивой к раздражителям

• Снижается риск акне, экземы и розацеа

• Вы выглядите и чувствуете себя свежее и моложе

🧪 Что разрушает микробиом?

1. Агрессивные очищающие средства

• Сульфаты и щёлочи нарушают pH кожи

• Убивают не только «плохие», но и «хорошие» бактерии

2. Частые пилинги и скрабы

• Снимают верхний защитный слой

• Создают «дырки» в микробной защите

3. Антибиотики и гормоны

• Системное и местное применение разрушает естественную флору

• Часто вызывает вспышки акне после курса лечения

4. Жёсткая вода и частое умывание

• Слишком частое очищение смывает липидный барьер и полезные микроорганизмы

5. Некорректный уход

• Использование средств с высоким содержанием спиртов и консервантов

• Перенасыщение кожи активами (ретиноиды, кислоты)

🔄 Как понять, что микробиом нарушен?

Симптомы «дисбиоза кожи»:

• Частые воспаления и прыщи

• Чувство жжения и зуда после ухода

• Сухость, стянутость

• Снижение эффективности привычных средств

• Быстрое загрязнение кожи и пор

Если вы замечаете эти признаки — пора обратить внимание не на уход, а на саму экосистему вашей кожи.

🔧 Как восстановить баланс микрофлоры

Этап 1. Прекратить вред

• Убрать жёсткие очищающие средства

• Минимизировать кислотные продукты

• Не использовать антибактериальные мыло и тоники

Этап 2. Восстановить барьер

• Использовать мягкие очищающие средства (pH 5–5.5)

• Увлажнение — основа восстановления

• Поддержка липидного слоя с помощью масел (например, сквалан, масло марулы)

Этап 3. Поддержать микробиом

• Ищите в составе: пребиотики, пробиотики и постбиотики

• Включите в уход продукты с:

  • Лизатами бактерий (например, Bifida Ferment Lysate)

  • Инулином

  • Альфа-глюканом

• Избегайте продуктов с высоким содержанием спирта, особенно SD Alcohol

Этап 4. Внутреннее восстановление

• Пробиотики внутрь: лактобактерии и бифидобактерии

• Антиоксиданты в рационе (ягоды, зелень, тёмный шоколад)

• Достаточное количество омега-3 жирных кислот

🧴 Как выбрать косметику с заботой о микробиоме?

Проверяйте состав:

Ингредиенты, поддерживающие микрофлору:

• Lactobacillus Ferment

• Bifida Ferment Lysate

• Inulin

• Beta-glucan

• Niacinamide (в умеренных концентрациях)

Избегайте:

• Sodium Lauryl Sulfate (SLS)

• Triclosan

• Ethanol/Alcohol Denat

• PEGs без маркировки безопасности

Формула минимализма

Чем проще состав — тем лучше для микробиома. Ищите продукты без агрессивных консервантов, синтетических отдушек и красителей.

🧠 Советы от эксперта

• Уход за микробиомом — это инвестиция в здоровье кожи на годы вперёд

• Меньше — значит лучше. Иногда отказ от половины средств — шаг к чистой коже

• Обратите внимание на брендовые линейки с направлением «microbiome friendly»

• Не забывайте, что стресс, сон и питание тоже влияют на микрофлору

💬 Частые вопросы

Как быстро можно восстановить микробиом?

Первичные улучшения можно увидеть через 1–2 недели мягкого ухода, но для полной нормализации может понадобиться 1–3 месяца.

Подходит ли уход с пробиотиками для всех типов кожи?

Да, особенно для чувствительной, склонной к акне и сухости кожи.

Можно ли восстановить микробиом после курса антибиотиков?

Да, но потребуется комплексный подход: щадящий уход + пробиотики внутрь + антиоксиданты в рационе.

📌 Заключение

Микробиом — это новая граница в уходе за кожей. Когда флора в порядке, кожа сияет, не капризничает и легко восстанавливается. Не игнорируйте сигналы дисбаланса: высыпания, сухость, чувствительность — это не только про уход, но и про микромир на вашей коже.

Сделайте шаг навстречу своей коже — пересмотрите свои привычки и дайте микробиому шанс восстановиться.

ВНИМАНИЕ!!! Информация носит исключительно ознакомительный характер. Перед использованием любых продуктов и проведением процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!